减脂期间碳水也是不可缺少的
一、材料准备
主料：腌制好的鸡胸肉100克、生菜6片
辅料：番茄1个、黄瓜1根、紫甘蓝20克、鸡蛋2个、火腿3片、芝士片2片
二、制作步骤
步骤1、准备好食材，黄瓜一根，西红柿一个，紫甘蓝适量，生菜4片，芝士片2片
步骤2、腌制好的鸡胸煎熟
步骤3、装盘备用
步骤4、煎两个鸡蛋，3片火腿装盘备用。黄瓜切片，西红柿片，紫甘蓝切丝。保鲜膜平铺好，开始准备放材料。
步骤5、摆放层次可以随心所欲，我基本生菜打底
步骤6、放上另一片面包，用保鲜膜盖包好
步骤7、中间切开就可以
步骤8、做了两个个鸡胸肉，做了一个鸡蛋火腿
步骤9、大功告成
三、烹饪技巧
可以随意放一些自己喜欢的食材