减脂版清炒时蔬--芹菇

2023-06-15 19:24:01

一、材料准备

主料:胡萝卜小半根、盐1勺

辅料:植物油少许、小香芹150g、杏鲍菇2个、洋葱小半个、大蒜两瓣、生抽一勺、胡椒粉少许、耗油半勺、鸡肉丸3个

二、制作步骤

步骤1、这是今天刚买的菜,先清洗一下备用

减脂版清炒时蔬--芹菇

步骤2、洋葱和胡萝卜切丝,香芹切断长度大约三厘米左右

减脂版清炒时蔬--芹菇

步骤3、杏鲍菇切成条状和芹菜长度一样,鸡肉丸切片,蒜切碎就好,香芹叶是拿来炒饭的,喜欢的也可以试试哦

减脂版清炒时蔬--芹菇

步骤4、没有拍下锅炒的照片,热油中火,先把蒜末胡萝卜和洋葱下锅先炒香,然后再放入切片的鸡肉丸,翻炒一分钟后,再下午杏鲍菇和香芹断,翻炒至杏鲍菇变软后

减脂版清炒时蔬--芹菇

步骤5、再依次放入盐,生抽,胡椒粉翻炒均匀,最后再加入耗油,翻炒片刻就可以装盘出锅了

减脂版清炒时蔬--芹菇

步骤6、这个是用香芹叶做的炒饭

减脂版清炒时蔬--芹菇

三、烹饪技巧

这道菜不用放太多油和其它调料,洋葱和胡萝卜本身都会带有一些甜味。口味也比较清淡,适合减脂期吃