减脂餐蒸鸡腿-减肥也要好好吃肉

一、材料准备

主料：鸡腿1个、葱姜适量

辅料：蚝油1勺、老抽1勺、黑胡椒碎适量、料酒2勺、生抽2勺、时蔬随意

二、制作步骤

步骤1、鸡肉提前腌制

步骤2、各种时蔬垫底，叶菜更入味哦!

步骤3、放上鸡腿

步骤4、大枣，黑胡椒粉

步骤5、半个鸡腿，大部分蔬菜，配点糙米饭，开吃!

三、烹饪技巧

土豆，山药是碳水哦，如果喜欢吃土豆的记得主食减量哦