减脂早餐|奇亚籽燕麦粥

巨简单的做法，看了就会！

一、材料准备

主料：燕麦50克、清水500ml

辅料：奇亚籽5克、坚果适量

二、制作步骤

步骤1、把燕麦片，水，奇亚籽混合均匀，微波炉一分钟

步骤2、加入喜欢吃的坚果，烤燕麦，水果~

三、烹饪技巧

水可以替换成牛奶或者豆浆/豆奶