材料准备：
主料：红枣6颗、枸杞10粒
辅料：红糖10克、小红豆15克、红皮花生米15克、薏仁10克、谷母藜麦10克、茯苓6个、百合八片
制作步骤：
步骤1、准备小红豆和红皮花生米提前泡水
步骤2、准备枸杞子、红糖、百合、小薏仁、红枣、茯苓、谷母藜麦。洗漱倒进炖锅内
步骤3、我用的是美的电炖锅，可以智能预约时间，早上要上班快出门的时候预约时间，我预约了九小时，下午五点半下班到家汤就熬好了～～～（最后大家还可以加一点紫米熬成粥喝也很棒）
步骤4、经期前后我都用经血达泡脚包泡脚，在中医推荐的，可以调理月经推迟、量少、痛经等问题！
