荞麦面沙拉

2023-10-18 11:55:44

春节放假吃多了大鱼大肉,大家肯定多多少少都会长肉了,节后安排一些清爽减脂的菜品。 怕胖的小姐姐可以安排上了,好吃不胖的一款沙拉。夏天的时候经常做,全家都爱吃,清爽不油腻。

材料准备:

主料:荞麦面100克、鲜虾仁100克

辅料:洋葱一小块、大蒜3瓣、熟芝麻适量克、柠檬1个、小米椒4个、味达美臻品蚝油1勺、味达美臻品料酒1勺、柠檬沙拉汁2勺、六月鲜特级酱油1勺、味达美清香米醋1勺

制作步骤:

步骤1、准备适量克的荞麦面条(根据个人食量),香菜、小葱,柠檬、洋葱、小米辣椒、大蒜、熟芝麻、虾仁。(有忌口的可以不放、但是个人感觉都放味道超好吃)

荞麦面沙拉

步骤2、虾仁放一勺味达美臻品料酒腌制十分钟左右去腥味儿,(腌制好的虾仁炒熟备用)

荞麦面沙拉

步骤3、锅中倒入橄榄油烧热,炒香大蒜、小米辣椒、洋葱、小葱。(忌口的可以不放或者辣椒少放)

荞麦面沙拉

步骤4、炒好的辅料加入一勺味达美臻品蚝油、一勺六月鲜特级酱油、一勺味达美清香米醋、两勺有所思柠檬沙拉汁、可以加一点白糖调和味道。(不需要放盐和其他调料,不一定非要放清香米醋,醯官醋也可以),调的这个汁才是这顿饭好吃的精华多在。

荞麦面沙拉

步骤5、锅烧水煮熟荞麦面,天冷就不要过凉水了(夏天吃的话可以过一下凉水)。

荞麦面沙拉

步骤6、用调制好的汁淋在煮熟的荞麦面上,撒上熟芝麻、香菜、挤上柠檬汁搅拌均匀即可食用。

荞麦面沙拉

烹饪技巧:

1、荞麦面有减脂的功效、对于减肥的小姐姐很适合吃,而且下班回家做起来比较方便省事,营养也充分。

2、可以随意放其他的蔬菜搭配,根据个人喜好

3、一勺等于15ml(根据自己做的量适当的放调味品)

4、有忌口的可以不放。

5、建议放柠檬、味道清香扑鼻、跟荞麦面搭配非常完美。