蒜蓉西蓝花

一、材料准备

主料：西蓝花1颗、蒜4瓣

辅料：耗油1勺、味精适量、盐适量

二、制作步骤

步骤1、锅里加油，油泼放切好的蒜末炒香

步骤2、加入西蓝花（最好提前焯一下水这样熟的快）

步骤3、翻炒30秒加耗油盐味精调味即可