我的减脂期食谱—清蒸鱼

2023-06-02 04:15:01

一、材料准备

主料:巴沙鱼1条、料酒2勺

辅料:葱半根、姜适量、生抽适量、食用油适量、干辣椒3个

二、制作步骤

步骤1、将准备好的巴沙鱼解冻,用厨房纸吸干水分,进行改刀

我的减脂期食谱—清蒸鱼

步骤2、切好后的鱼,用一部分姜和料酒腌制30分钟左右(因为我的减脂期要控盐,所以这一步就没有放盐,正常的情况下,这一步可以再放一点点的盐一起腌制)

我的减脂期食谱—清蒸鱼

步骤3、把姜片和葱在另一个盘子里铺好

我的减脂期食谱—清蒸鱼

步骤4、把鱼挑出来放到盘子里,再放两三片姜

我的减脂期食谱—清蒸鱼

步骤5、锅上气后,上锅蒸5分钟后拿出来倒一次水,倒水后,继续放在锅里再蒸5分钟,关火闷5分钟(这个时间好记,所以就全都是5分钟)

我的减脂期食谱—清蒸鱼

步骤6、将鱼拿出来,把盘子里的水倒掉(因为我要带饭,所以换了一个容器),将葱丝放好

我的减脂期食谱—清蒸鱼

步骤7、放点生抽

我的减脂期食谱—清蒸鱼

步骤8、热锅凉油(减脂期的我,只放了一点点的油)

我的减脂期食谱—清蒸鱼

步骤9、油还凉的时候放干辣椒(我的干辣椒用水洗了一下)

我的减脂期食谱—清蒸鱼

步骤10、油热将有浇在葱上

我的减脂期食谱—清蒸鱼

步骤11、完成啦!没有美美的样子,可是有香香的味道~哈哈哈哈哈

我的减脂期食谱—清蒸鱼