紫薯，防止便秘，增加免疫力，含有大量花青素，防癌抗癌，保护肝脏，紫米补血养血，健脾养胃，搭配一起做成米糊喝营养丰富哦
一、材料准备
主料：紫米20克、紫薯一个
辅料：山药1小块、冰糖适量、红米10克、三色藜麦5克、红枣3颗
二、制作步骤
步骤1、准备食材，所有米称量好
步骤2、红枣去核洗净，山药紫薯去皮切块，红米紫米藜麦洗干净放破壁机中
步骤3、把红枣放进去
步骤4、切好的山药放进去
步骤5、紫薯一起放破壁机
步骤6、根据个人喜好加冰糖，也可以不加
步骤7、加适量清水
步骤8、选择豆浆键，37分钟以后就可以喝了
步骤9、成品，热乎乎来一碗
步骤10、成品
三、烹饪技巧
均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够，日常饮食也有营养“缺口”，如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力，促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常，每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~