一、材料准备
主料：牛奶100毫升、芝麻菜或者生菜5g
辅料：鸡蛋2个、法棍（可买蒜香的）1片、蟹棒1-2个、虾仁（大虾也行）5-6个、口蘑2个、黄油3克、黑胡椒1克、生菜2片
二、制作步骤
步骤1、我是买来的蒜香法棍微波炉加热了30秒软了一点点，然后口切的神一点。不喜欢蒜味的用普通法棍就行。两个鸡蛋里加上比蛋液少一点点的牛奶搅匀。按照3:2大致的比例分成两份。另一个锅开水炒一下虾仁和蟹棒（用鲜虾的就不用焯了）我为了省事直接用的虾仁。然后蟹棒打散放在多的那份蛋液里。
步骤2、平底锅烧热抹黄油，同时煎一下口蘑。虾仁并把法棍的底部弄硬一点点（这部可省）。注意口蘑口朝上出汁了之后倒入另一份少的蛋液里，这样就不用加盐了已经很鲜了。如果不是用的蒜香法棍的话建议还是加一点点盐。
步骤3、最关键的一步滑蛋。⚠️就用刚刚煎虾剩下的一点点黄油就行，油不要太多否则蛋很容易焦。最小化把蛋液倒进去，然后快速的拿铲子在它们快要凝固的时候堆成长度合适的椭圆或者长方形。这时候上面的蛋液还是液体下面已经凝固了，把上面的蛋液往边上倾洒一些凝固一点再往上堆。最后关火，快速的铲子翻面用余温把正面的滑蛋弄熟。
步骤4、最后摆盘，生菜垫底，少的蛋配上虾仁可以再切几片刚刚煎好的口蘑（我为了好看没放，实际吃的时候放了）撒一点点黑胡椒。另一份生菜+蟹肉滑蛋+海苔碎（可省略）+口蘑。撒点黑胡椒。配上咖啡牛奶，冬日的上午晒着太阳吃着早餐幸福感爆棚！快来试试吧～
