最家常、最低脂——蚝油手撕白菜

2023-06-14 06:47:01

白菜豆腐,老百姓的当家菜。大白菜看似普通,家家都有,怎么做才最好吃呢,快乐跟我做吧,这做法家人最爱 ,清肠瘦身的美味,最解腻。

一、材料准备

主料:大白菜帮4片、蚝油1汤勺

辅料:盐适量、淀粉1汤勺、大蒜3瓣、干辣椒2个

二、制作步骤

步骤1、大白菜,我用了四片,最外层的菜帮。菜叶和菜帮掰断分离。

最家常、最低脂——蚝油手撕白菜

步骤2、首先放入小碗中1汤勺蚝油

最家常、最低脂——蚝油手撕白菜

步骤3、再放1勺淀粉,同时加小半碗水搅拌均匀了。

最家常、最低脂——蚝油手撕白菜

步骤4、锅内烧水,水开后先放入菜帮部分,再开锅放入菜叶部分,翻动一下就捞出,不要烫久了。

最家常、最低脂——蚝油手撕白菜

步骤5、焯水的菜马上放入冷水中。

最家常、最低脂——蚝油手撕白菜

步骤6、用手撕成手指般的条状,不要刀切哦。

最家常、最低脂——蚝油手撕白菜

步骤7、炒锅爆香大蒜粒和干辣椒。

最家常、最低脂——蚝油手撕白菜

步骤8、放入处理好的白菜条大火翻炒,同时加盐。

最家常、最低脂——蚝油手撕白菜

步骤9、把锅内的水分炒干后,倒入兑好的蚝油水淀粉翻炒。

最家常、最低脂——蚝油手撕白菜

步骤10、最后再放点蒜末,翻炒均匀就可以出锅了。

最家常、最低脂——蚝油手撕白菜

步骤11、鲜香下饭有营养,减肥餐!

最家常、最低脂——蚝油手撕白菜

三、烹饪技巧

主要注意一点,白菜用手撕成条,再掰断就行,用刀切的真的不好吃!

放盐的时候要注意,不要太多了,蚝油也是咸口的。