冬天天气干燥，容易便秘，红薯里面富含有一种重要的成分，叫膳食纤维，这种成分进入到体内之后，能够很好的促进肠道的蠕动，还能够吸水膨胀，增加粪便形成的体积和机会，在预防便秘方面的作...

早餐换个吃法吧，牛油果，虾，西红柿，切面面包，简单食材玩转丰富早餐材料准备：主料：小西红柿适量、盐适量辅料：黑胡椒粉适量、马苏里拉奶酪适量、虾5个、玉米粒20g、洋葱少许、牛油果1...

健康早餐新主张，既想要快手早餐，又想要健康的，那试试这款椰油蔓越莓红薯司康吧！超简单超快手只要揉成团，烤烤就好了。材料准备：主料：红薯泥200、低粉200克辅料：木糖醇25克、盐2克、...

材料准备：主料：蚕蛹一盘、豌豆一盘辅料：豆泡少许、面粉20克、鸡蛋1个、土豆350克、牛奶150毫升、葱和蒜少许、调味料适量制作步骤：步骤1、蚕蛹煮5分钟捞出控干水份，中间切开步骤2...

新年第一天，自己做早餐开始。食物也无美颜无滤镜哦！材料准备：主料：麻酱烧饼2个、鸡蛋2个辅料：火腿5片、牛奶2盒毫升制作步骤：步骤1、1.叮咚买菜买了冷冻麻酱烧饼，早上微波炉叮2分钟...

材料准备：主料：切片吐司2片、鸡蛋1个辅料：胡萝卜适量、紫甘蓝适量、红椒适量、生菜适量、蛋黄酱适量、奶酪片适量制作步骤：步骤1、将蛋黄酱均匀的涂抹在吐司上步骤2、铺上两张奶...

这辈子没做过坏事，除了忽略妈妈做的早餐，亲手为家人做一份暖心暖胃的早餐吧。材料准备：主料：面粉200克、鸡蛋1个辅料：西葫芦半根、芹菜4根、豆干两张、葱花香菜适量、调味料适量...

材料准备：主料：低筋面粉300克、开水100克辅料：冷水80克、洋葱丝半个、红萝卜丝1个、芹菜段1小把、牛肉丝150克、调料适量制作步骤：步骤1、300克面粉+100克开水烫面再+80克冷水揉...

一直喜欢买燕麦，但又不知道怎么做才好吃，总是放着放着就过期了，又买一罐放着放着又过期了~最近发现一个又方便又好吃的做法分享给大家材料准备：主料：香蕉1根、燕麦适量辅料：鸡蛋1...

材料准备：主料：材料：辅料：制作步骤：步骤1、鸡蛋炒米，烤蛋挞，煮菜可以同时进行的一餐

如果家里没有什么存货，早餐又不想出去吃，今天就和大家分享一道简易的快手早餐，只需10来分钟就能解决一家人的早餐，美味又好吃，孩子也非常喜欢。材料准备：主料：面粉半碗、清水适量辅...

材料准备：主料：培根2片、土豆1个辅料：胡萝卜半根、鸡蛋1个、芝士片1片制作步骤：步骤1、首先，把土豆、胡萝卜去皮洗净，切成小块，把培根也切成小块备用步骤2、鸡蛋打散，加入少许食盐和...

材料准备：主料：顶焙软白蛋糕粉75g、新良粘米粉75g辅料：南瓜80g、鸡蛋2个、水80g、奶粉10g、无盐黄油少量、无糖酸奶1包、蜂蜜适量、每日坚果1包、鲜果适量制作步骤：步骤1、准备...

材料准备：主料：鸡蛋3个、脱脂奶3勺辅料：盐5克、黑胡椒5克制作步骤：步骤1、❤️材料准备：1.鸡蛋3个2.脱脂奶3勺3.盐1勺4.黑胡椒少许步骤2、调制蛋液：将三个鸡蛋打入碗内，加一勺盐、三...

材料准备：主料：鲜逢蟹棒1根、鸡蛋2个辅料：番茄酱1勺制作步骤：步骤1、准备食材步骤2、全程小火、小火、小火，倒适量蛋液步骤3、9成熟的时候在上1/3处放解冻好的蟹棒步骤4、慢慢卷...