菠菜蛋花汤【减脂】

2023-06-05 10:28:01

每一个女生减肥路上的必备汤品

一、材料准备

主料:清水800克、菠菜150克

辅料:虾皮5克、鸡蛋2个、淀粉5克、盐1.5克、生抽5克、香油5克

二、制作步骤

步骤1、准备食材:1、菠菜洗净,从中间折断,用手折,不要切。2、鸡蛋打进碗里搅拌好。3、准备食盐、生抽、淀粉加水调匀。

菠菜蛋花汤【减脂】

步骤2、烧水:炒菜锅加水800g烧开,大概一碗半水的量。

菠菜蛋花汤【减脂】

步骤3、入菜:加入菠菜、虾皮、鸡蛋。如果怕菠菜太熟可以加完鸡蛋加菠菜。鸡蛋一定要滚开的水往里打,倒蛋液时可以借助一个不锈钢勺子,使蛋液缓慢流入锅中,这样就可以出来饭店里蛋花汤的样子了。

菠菜蛋花汤【减脂】

步骤4、最后加入调好的淀粉,使汤浓稠。再次烧开后滴入几滴香油,出锅吧!还等啥?

菠菜蛋花汤【减脂】

三、烹饪技巧

鸡蛋和菠菜可以调换顺序,鸡蛋可以减少一个。