不油不腻多吃也不怕长胖—番茄水煮虾片汤

2023-10-15 07:30:30

天冷喝汤不要错过它,营养美味还解馋,不油不腻多吃也不怕长胖。最近北方天气持续寒冷,在家配合全员核酸有吃有喝也安全。天冷喝些汤水可以达到驱寒保暖的作用。

材料准备:

主料:虾仁100克、鸡蛋1个

辅料:番茄1个、油菜1棵、鲜香菇2个、白胡椒粉所需、六月鲜12克轻盐昆布酱油1勺、味达美臻品料酒1小勺、盐适量、糖少许

制作步骤:

步骤1、准备所需食材

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步骤2、番茄顶部划十字刀,泡入开水中1分钟去皮,然后切成碎粒

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步骤3、油菜切成细丝

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步骤4、鲜香菇切成薄片

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步骤5、鸡蛋加盐、白胡椒粉打散,倒入平底锅摊成蛋皮

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步骤6、切成细丝

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步骤7、虾仁加盐、白胡椒粉、料酒腌制5分钟

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步骤8、用纸巾吸干虾仁表面水分从背部划开(不要划断),砧板上倒上玉米淀粉放入虾仁,上面也撒一些淀粉

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步骤9、用擀面杖或是瓶子在虾身上反复均匀的排列敲打成虾片

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步骤10、炒锅内加油烧热倒入番茄碎炒出红油

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步骤11、倒入约2碗的热水,加糖。生抽调味调色

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步骤12、先加入鲜香菇煮熟,关小火逐个放入虾片煮开

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步骤13、加入青菜丝再次煮开,最后撒蛋皮丝关火

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步骤14、出锅撒少许芝麻和香葱即可

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