一、材料准备
主料：糙米30克、红豆30克
辅料：花生30克克、核桃3个、葡萄干10克、蓝臻妈妈奶粉（代替普通纯牛奶作为食材）4勺、饮用水200ml、蜂蜜适量
二、制作步骤
步骤1、准备所有食材。（糙米和红豆洗是干净泡在水里6小时，可以提前一宿泡上）
步骤2、泡好的糙米和红豆，花生一起放入清水中焖煮1小时至食材软烂，过滤掉汤水，留下固体。
步骤3、现在冲泡蓝臻妈妈奶粉，取4平勺奶粉，加入200毫升的饮用水冲泡（蓝臻妈妈奶粉粉质比较细腻，很好冲泡。）
步骤4、加入固体中，再将核桃碎和葡萄干加入其中，根据自己的口味淋上蜂蜜即可。
步骤5、这个牛奶粥我喜欢冷藏后饮用，味道更佳的清甜可口。
三、烹饪技巧
1.核桃碎跟葡萄干在喝之前加入就好，这样的牛奶粥口感更佳丰富；
2.用蓝臻妈妈奶粉替代普通纯牛奶做这道粥的能使它营养更加丰盛，蓝臻妈妈奶粉富含叶酸、DHA、胆碱、铁、钙等 30种黄金配比营养，更好满足孕期额外营养所需拉。