超营养的虾仁菠菜瘦肉粥

2023-09-22 08:08:58

虾仁换成皮蛋就是皮蛋菠菜瘦肉粥。也需要切丁,最后一步和肉丝一起放入,煮两分钟即可。

材料准备:

主料:大米80克、虾仁12只

辅料:猪瘦肉50克、生姜2片、菠菜一把、盐适量、料酒2勺(腌虾,肉各一勺)、淀粉1勺、白胡椒粉1克、葱花6克

制作步骤:

步骤1、大米淘净倒入砂锅加水浸泡30分钟,再开火煮。

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步骤2、粥开锅以后,砂锅盖子需要留出缝隙,以免铺锅,慢火煮。

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步骤3、姜切丝,葱切碎。猪肉切丝,放入盐,一小勺料酒,淀粉抓均匀,腌制10分钟。(如果不腌制直接煮容易老,也不容易入味)

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步骤4、另外一个锅烧水至沸,倒入腌好的肉丝,筷子搅散,煮至肉丝变白捞出。(不焯水的话肉丝会有血沫)。沥干水分。

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步骤5、虾仁去虾线,洗净。

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步骤6、锅烧水至沸,放入虾仁,煮至变红捞出。

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步骤7、虾仁切小段,(留了两个,为了拍照好看),用一小勺料酒,姜丝,白胡椒粉,盐腌制10分钟。

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步骤8、菠菜洗净,水烧沸,焯水去草酸。

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步骤9、过下凉水,切段。

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步骤10、粥煮到米完全熟透比较稠后,放入肉丝,虾仁,适量盐,葱花,不断搅动,再煮两分钟,倒入菠菜,搅动均匀出锅即可。

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步骤11、营养美味。

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步骤12、早餐,暖暖的幸福的味道!

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