打工人的营养早餐——酱油炒饭

2023-06-07 18:32:01

一、材料准备

主料:油菜2棵、鸡蛋2枚

辅料:米饭1盒、豆皮适量、盐鸡精十三香适量、生抽老抽蚝油适量、花生油少量

二、制作步骤

步骤1、先准备食材:豆皮提前泡十分钟左右,不要泡太久哦,泡久了泡烂了;油菜掰叶洗净切成小块,帮稍微小一点,叶稍微大一点,这样能缩小帮和叶之间的差距,容易一起熟;鸡蛋打碗里备用;

打工人的营养早餐——酱油炒饭

步骤2、鸡蛋其实直接打油锅里就行,打碗里多此一举了;

打工人的营养早餐——酱油炒饭

步骤3、起锅烧油,鸡蛋打进油锅里,趁着没定型给扒拉散,直到鸡蛋滑熟;

打工人的营养早餐——酱油炒饭

步骤4、加入油菜继续炒,炒到油菜变蔫;

打工人的营养早餐——酱油炒饭

步骤5、下入各种调料,翻炒均匀;

打工人的营养早餐——酱油炒饭

步骤6、关小火,下入米饭,捣碎,再开大火翻炒均匀即可,有些米饭不太好怼碎,需要花一点时间,关小火省的糊;

打工人的营养早餐——酱油炒饭

步骤7、最后加入豆皮,翻炒均匀就可以出锅了;这种豆皮有一部分其实用水泡发了就可以直接吃的,为了卫生和安全还是放在锅里炒一下更保险,但是也不要在锅里炒太久,容易烂掉;

打工人的营养早餐——酱油炒饭

步骤8、美美的吃一顿,吃完了继续打工吧

打工人的营养早餐——酱油炒饭