好喝不发胖~低卡健康五谷豆浆

2023-06-04 18:32:01

一、材料准备

主料:黑豆25克、红豆25克

辅料:绿豆25克、水适量、白砂糖适量

二、制作步骤

步骤1、黑豆、红豆、绿豆称重。

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步骤2、全部倒进一个容器,放适量的冷水泡30分钟。

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步骤3、这是泡好的豆子,抓洗一下,把泡过豆子的水倒掉。

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步骤4、把豆子放进豆浆机里,加水至最低下水位。我的豆浆机下水位是830克水。

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步骤5、豆浆机插上电源,按五谷功能启动

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步骤6、自动煮熟后,会听到滴滴……声,豆浆就打好了,表面会有浮沫可以用勺子撇了,也可以不撇。

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步骤7、可以在豆浆桶里放入适量的糖搅拌均匀。再倒进碗里,稍微晾凉就可以喝了。

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三、烹饪技巧

制作五谷豆浆不需要太多的技巧,零厨艺,只要选择健康的材料就可以了。