家庭减脂版日式大葱鸡肉串

2023-06-14 11:00:01

一、材料准备

主料:鸡腿(去骨)2个、大葱1根

辅料:料酒(腌制鸡腿)2勺、黑胡椒(腌制鸡腿)1克、盐(腌制鸡腿)适量、蚝油(刷料)2勺、生抽(刷料)2勺、蜂蜜(刷料)3勺、老抽(刷料)1勺、食用油适量

二、制作步骤

步骤1、鸡腿去骨,切成条或大块放2勺料酒,适量黑胡椒和盐腌制,半小时以上

家庭减脂版日式大葱鸡肉串

步骤2、鸡腿肉腌制时,自己调个日式照烧汁生抽2勺,蚝油2勺,老抽1勺,盐适量,蜂蜜3勺,水适量,拌匀

家庭减脂版日式大葱鸡肉串

步骤3、把大葱切段,跟鸡腿肉一起串成串

家庭减脂版日式大葱鸡肉串

步骤4、锅里喷一层薄油,鸡肉串下锅,两面煎一煎,些微发黄,把日式照烧汁刷到串上,继续煎香一点后,把剩下的酱汁倒入锅中,大火收汁,装盘

家庭减脂版日式大葱鸡肉串

步骤5、撒上白芝麻,配碗杂粮饭,开吃

家庭减脂版日式大葱鸡肉串

三、烹饪技巧

大火收汁时,要勤翻动,容易上色,避免糊锅