材料准备：
主料：米饭适量、豌豆100克
辅料：玉米100克、蟹味菇100克、胡萝卜1根、青椒红椒适量、腊肠/肉丸适量、生抽1勺、老抽1勺、蚝油半勺、植物油/猪肉适量
制作步骤：
步骤1、准备食材1，豌豆，玉米粒，胡萝卜，蟹味菇，红椒，青椒，这些份量因人而异。可以等份，也可以有些多，有些少。都切成粒/块状。2，可以➕肉丸切片，或者加入腊肉，腊肠切粒。腊肉和腊肠都是加工品，脂肪含量高，营养成分不多，不建议多吃，这些食材口味好，适当加入份量。
步骤2、温馨提示：菌菇类食材➕部分蔬菜西兰花，淮山，芥蓝，豆角类食材，要焯水，过滤食材含有的草酸。草酸进入体内容易导致结石。水煮沸，可以放姜葱盐，也可以不放，放入蟹味菇，焯水1分钟。捞出，备用。
步骤3、取适量白饭，➕入2个笨蛋，也可以只加蛋黄。搅拌均匀。备用。
步骤4、准备调料1勺蚝油，1勺生抽，半勺老抽，放一点点盐。以上调料，也可以不放，只放酱油。看个人口味！毕竟少油少盐是最健康。
步骤5、加热锅，清除锅水份。也可以用猪油，更香加入油，烧热，摊匀。
步骤6、把，食材全部倒进去大火翻炒，3分钟，看食材情况。中途可以加入适量一点水，翻炒。胡萝卜用筷子戳，软了就是熟了。尝下，看下有没有熟。
步骤7、加入调料，不用全部洒入。洒一半翻炒。慢慢加，看看味道可以就行了。
步骤8、加入米饭，翻炒。
步骤9、翻炒1分钟。
步骤10、盛出来，完工。色香俱全。营养健康✔补充维生素，膳食纤维，减脂的宝宝们，米饭就不要➕太多啦。
步骤11、老规矩，饭后水果红葡萄，面粉➕盐=清洗干净后吃葡萄:铁钙磷含量高，补充血气。但是糖份高，孕妇宝宝就不要吃太多啦。
步骤12、干啥啥不行干饭第一名
