炒米饭是个简单的早餐，但要吃的营养就不简单，米饭只是碳水化合物摄入，其他营养成分比较少，今天食材很多，来点营养全面均衡发展
一、材料准备
主料：鸡蛋3个、蛋白质粉20克（没有可以不放）
辅料：生菜5-6片、胡萝卜1根、豆干1片、米饭1碗、坚果碎若干、小香葱两根、番茄1个
二、制作步骤
步骤1、蛋清蛋黄分离
步骤2、米饭在蛋黄里搅拌均匀
步骤3、热锅加油炒饭，熟后，盛出来
步骤4、准备食材，切小丁
步骤5、锅里加油，蛋白炒熟，加入青菜，胡萝卜，加炒好的米饭，搅拌均匀，加点盐，
步骤6、用模具装点盛宝贝喜欢样子，山山楂汁做法容后发布
