茄汁巴沙鱼炖狗头瓜

2023-10-15 06:50:39

家里只剩下一条巴沙鱼,本来想做茄汁巴沙鱼,发现量少会不够吃,就临时加进切成5mm的狗头瓜片入锅,结果是非常受欢迎,推荐给大家

材料准备:

主料:巴沙鱼一条、西红柿1个

辅料:料酒2勺、淀粉一勺、胡椒粉适量、生抽少量、葱姜蒜切丁适量、食盐适量、狗头瓜一骨碌、香油几滴

制作步骤:

步骤1、食材准备:去皮西红柿切丁,葱姜蒜切丁,提前解冻的巴沙鱼切斜刀块

茄汁巴沙鱼炖狗头瓜

步骤2、把切好的巴沙鱼片放入碗中,加料酒淀粉抓拌匀

茄汁巴沙鱼炖狗头瓜

步骤3、锅内烧开水,巴沙鱼块下锅大火焯水5-10秒,捞出备用

茄汁巴沙鱼炖狗头瓜

步骤4、锅内放底油,我放的是茶油,加点食盐,为了炒西红柿出汁

茄汁巴沙鱼炖狗头瓜

步骤5、翻炒西红柿丁出汁

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步骤6、放葱姜蒜末,炒香

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步骤7、加入热好的水,来中小火炖

茄汁巴沙鱼炖狗头瓜

步骤8、洗干净一骨碌狗头瓜,去皮去籽切1公分左右厚片

茄汁巴沙鱼炖狗头瓜

步骤9、狗头瓜片下锅,继续炖5分钟

茄汁巴沙鱼炖狗头瓜

步骤10、狗头瓜片快熟了,加入焯过水的巴沙鱼片,加适量的盐,胡椒粉,点适量生抽,炖5分钟

茄汁巴沙鱼炖狗头瓜

步骤11、切好的香葱花撒入,淋几滴小磨香油,装盘出锅

茄汁巴沙鱼炖狗头瓜

步骤12、本人不喜欢吃鸡精味精,菜品保留原汁原味,适合宝宝和老人,没有鱼刺安全放心。外加一碗米饭,隔壁小孩儿真的馋哭了

茄汁巴沙鱼炖狗头瓜

烹饪技巧:

这道菜汤汁鲜香,鱼片嫩滑,狗头瓜甜糯,而且少油少盐,健康放心哦

家人有痛风不吃豆腐,一般配菜习惯豆腐炖鱼,鱼片炖狗头瓜绝配哦

给小宝宝吃的话,要更清淡些,就不要放胡椒粉了