轻盐养生更健康

2023-09-21 09:21:03

今天准备了一道年夜饭轻盐大菜,【腐竹红烧肉】,肉炖的香嫩美味,腐竹吸取了红烧肉的汤汁,味道美极了。

材料准备:

主料:五花肉1000克、腐竹100克

辅料:大葱1根、姜2寸段、香叶三片、八角一个、桂皮寸段、花椒二大勺、油二汤匙、臻品料酒二大勺、轻盐十克原汁酱油二大勺、冰糖老抽二大勺、盐五克

制作步骤:

步骤1、准备香料包:花椒、桂皮、香叶、八角、辣椒、大蒜瓣儿、料包

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步骤2、五花肉要选这种五花三层的肉

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步骤3、冷水入锅焯烫去血沫,再用温水冲洗干净浮渣,控水

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步骤4、油热后,小火,加入黄冰糖炒糖色

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步骤5、炒至冰糖大泡转小泡,呈现出焦糖色

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步骤6、放入控干水的五花肉,快速翻炒上糖色

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步骤7、依次加入料酒去腥增香

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步骤8、加入六月鲜10克轻盐原汁酱油

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步骤9、冰糖老抽上色

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步骤10、翻炒均匀,现在煸炒过的色,就是红烧肉出锅时颜色。所以,这个步骤一定调好色

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步骤11、加入一大勺黄冰糖提鲜增香,这是红烧肉不能缺的调味料

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步骤12、一次性加足水,没过肉,略多一点,腐竹也会吸收一部分汤汁,汤比平时单纯红烧肉稍微多一点点

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步骤13、加入葱段、姜片

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步骤14、放入香料包,大火煮开,转小火慢炖一小时

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步骤15、在炖上肉后,腐竹开始用温水泡发

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步骤16、一小时到,取出炖出味的烂葱段,保持红烧肉清爽的菜色

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步骤17、加盐调味继续炖三十分钟

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步骤18、腐竹也泡发完成,拿在手里还有一点弹性,没有泡的散开为好

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步骤19、腐竹加入红烧肉锅中,转中火继续炖二十~三十分钟,给腐竹入味,收汁

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步骤20、五花肉炖的软烂香浓,肥而不腻,瘦而不柴。腐竹吸取了红烧肉汤汁的精华,入口充满了肉汁的香味,腐竹依然还有嚼劲,此菜算得上,节日餐桌上的一道营养搭配丰富的硬菜

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烹饪技巧:

五花肉要选五花三层的下五花肉为上品。腐竹不要泡发的时间过久,时间久了,腐竹失去了嚼劲,也容易在锅中散开。最好就是在肉开始炖上后,再开始浸泡腐竹。这道红烧肉的汤汁比平时做红烧肉的要多点,腐竹入锅后会吸取一些肉汁。