材料准备：
主料：意大利米或西班牙米200g、鱿鱼1/2个
辅料：海虹8个、带子4个、熟虾6只、洋葱100g、法香30g、白葡萄酒150ml、鸡汤600ml、柠檬1个、橄榄油30ml、盐10g、白胡椒粉5g、蛋黄酱1勺、膳魔师小波浪26cm煎锅1个
制作步骤：
步骤1、将洋葱，蒜分别切成末，法香切碎，将虾提前煮熟，开背去掉虾线，鱿鱼筒去筋膜切丁，带子一切为二，其他海鲜洗净备用，柠檬切角备用。
步骤2、在膳魔师小波浪煎锅中倒入橄榄油，放入洋葱，蒜末炒香后，再下入意大利米。中小火炒匀后，倒入白葡萄酒（50ml），待酒精挥发完毕后，调入盐，白胡椒粉，百里香。
步骤3、分多次加入鸡汤，每次待鸡汤完全吸入米中再倒入下一次，反复5-6次后，调味。
步骤4、米饭呈淡黄色泽，待米饭可以嚼动（全部过程预计25分钟），随后放入所有海鲜，盖上锅盖再焖3分钟。
步骤5、最后撒上法香碎，摆盘装饰，搭配蛋黄酱，挤上鲜柠檬汁食用。膳魔师小波浪煎锅受热均匀，健康少油，做一锅美味又健康的海鲜饭让一家人共享美食吧。
