砂锅鱼炖豆腐萝卜

2023-06-13 20:56:01

今天早上美团买回来的活草鱼,用砂锅做一个鱼炖豆腐萝卜,鱼肉鲜嫩,豆腐萝卜吸满了鱼汤的酱香汁,简单的食材,营养又丰富,家常美味,这个大冬天吃上这么一锅,暖心舒坦!!!

一、材料准备

主料:活草鱼一条2斤、北豆腐1盒

辅料:白萝卜一根、食用油适量、黄豆酱2勺、大料2瓣、葱姜大蒜适量、花椒20粒、料酒2勺、白胡椒粉5克、老抽2勺、生抽5勺、陈醋3勺、盐5克、白糖2勺、香菜几根

二、制作步骤

步骤1、准备一条二斤的大草鱼

砂锅鱼炖豆腐萝卜

步骤2、将草鱼切成厚段,当白胡椒粉喝料酒腌制30分钟,把水倒掉备用

砂锅鱼炖豆腐萝卜

步骤3、白萝卜一根去皮切成厚片备用

砂锅鱼炖豆腐萝卜

步骤4、北豆腐切成厚片备用

砂锅鱼炖豆腐萝卜

步骤5、葱姜蒜八角花椒备用

砂锅鱼炖豆腐萝卜

步骤6、起锅烧油加入黄豆酱,葱姜蒜八角花椒,以及除了醋和香菜以外的所有调料,加砂锅一半量的水,烧开备用

砂锅鱼炖豆腐萝卜

步骤7、砂锅最底部铺上白萝卜片

砂锅鱼炖豆腐萝卜

步骤8、把腌制去腥好了的鱼段摆在白萝卜上面

砂锅鱼炖豆腐萝卜

步骤9、把豆腐码在鱼的上面

砂锅鱼炖豆腐萝卜

步骤10、把熬好的调料汁倒入砂锅,咸淡自己再看看,不咸就少放点盐,大火开了,转小火咕嘟20分钟

砂锅鱼炖豆腐萝卜

步骤11、20分钟后沿着砂锅边上淋入陈醋,加入香菜,满屋飘香的活鱼炖豆腐萝卜做好了,开吃啦!

砂锅鱼炖豆腐萝卜

三、烹饪技巧

草鱼的肉质鲜嫩,具有滋补开胃,保护视力,防癌抗癌功效,但是有一点,草鱼小刺比较多,吃的时候要注意,不要卡到喉咙哦!