荤素搭配，健康营养的一道美食~
一、材料准备
主料：鸡胸肉220克、玉米粒40克
辅料：胡萝卜50克、西兰花60克、干贝60克、鸡蛋1个
二、制作步骤
步骤1、准备材料，干贝需提前泡好
步骤2、把蔬菜类放入沸水中煮3分钟，加少许油和盐，可以保持蔬菜颜色
步骤3、胡萝卜，西兰花放进料理机中搅碎
步骤4、鸡胸肉切块后放进搅拌机搅打成肉馅，肉馅加入一个鸡蛋搅匀
步骤5、肉泥加入蔬菜(干贝要撕成丝)
步骤6、加入黑胡椒2g，生抽6g，蚝油6g，淀粉6g，盐3g
步骤7、拌匀
步骤8、热锅倒油，开小火，把蔬菜鸡肉泥捏成肉饼的形状，放入锅中，小火慢慢煎，多翻动几次
步骤9、边边也要煎一下
步骤10、煎到两面金黄就好啦！
步骤11、嗷，好吃~
