白菜豆腐煲 宝宝辅食食谱

2023-09-19 23:51:06

材料准备:

主料:豆腐130克、白菜100克

辅料:五花肉80克、胡萝卜30克、鸡蛋1个、冬粉1卷、淀粉3克、油/酱油/素蚝油/鲜菇粉糖/葱花/清水适量

制作步骤:

步骤1、·参考月龄·16个月以上,对食材不过敏的宝宝·食材准备·豆腐130克/白菜100克/五花肉80克胡萝卜30克/鸡蛋1个/冬粉1卷辅料:油/酱油/素蚝油/鲜菇粉糖/淀粉3克/葱花/清水

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步骤2、冬粉倒入沸水中,提前浸泡20分钟。*我这份冬粉其实就是粉丝的一种,口感上会比较Q软,泡久了也不坨。姐妹们可以直接用普通粉丝代替。

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步骤3、处理下想吃的食材:五花肉切成小片、胡萝卜切小条、白菜切成段状。*如果宝宝不喜欢五花肉的味道,你也可以换成普通的里脊肉等。

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步骤4、鸡蛋打入碗中,用筷子搅散。

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步骤5、豆腐切成稍微有厚度的小块状,倒入刚刚搅拌好的蛋液,使得每一块豆腐都被蛋液包裹住。*你们直接用老豆腐就可以,水分少不易碎,营养价值也更高。

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步骤6、锅中刷油,摆入豆腐块,开小火,煎至两面微黄变色,取出备用。

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步骤7、碗中加入酱油、素蚝油、香菇粉、糖、淀粉、清水,将调味料搅拌均匀。*我这次加入的调味料鲜、咸、甜全都有,味道比较丰富。我建议调味料你们不用固定,直接按照宝宝平常吃的口味来添加,最后加3克淀粉和适量清水搅拌均匀就可以了。

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步骤8、另起锅刷油,先放入葱花煸香。

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步骤9、另起锅刷油,先放入葱花煸香。

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步骤10、继续加入胡萝卜条,翻炒均匀。

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步骤11、然后倒入白菜段,翻炒至白菜变软的状态。

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步骤12、最后加入浸泡好的冬粉,和豆腐块。注意,这里粉丝你要提前处理成适合宝宝咀嚼的小段。

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步骤13、淋入调好的酱汁,翻炒均匀。如果汤汁过少,你可以加入适量清水一起焖煮。

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步骤14、持续煮至汤汁浓稠的状态,就可以盛出来了。

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步骤15、炖好的汤汁,咱们还可以带着菜品一起泡饭吃,毫不夸张的说,1碗真的不够啊!

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