是土豆生菜藜麦紫菜红椒多纳圈还有蓝莓燕麦片葡萄干脆谷条枸杞南瓜籽脆杏仁片小麦大麦椰子干葵花籽仁籽粒苋哟～鸡肉洋葱圆生菜牛奶豆浆和黄瓜——彩虹合唱团《卡路里》
一、材料准备
主料：高筋面粉700克、水87克
辅料：盐4.5克、酵母粉3克、十种燕麦两小把、洋葱一层、鸡肉100g、土豆半个、红色大辣椒一段、豆浆粉600g、蓝莓干10颗、鸡蛋3个、牛奶半杯
二、制作步骤
步骤1、先做贝果，用面粉蓝莓燕麦酵母，一次可做16只
步骤2、煎荷包蛋
步骤3、制作汉堡夹心，使用土豆鸡肉红辣椒少量面粉一个鸡蛋
步骤4、调制洋葱酱，洋葱切很细的碎末，用油炒出香味，加豆浆粉和牛奶，收一些水份成酱
步骤5、圆生菜撕开组合完毕即可享用
