材料准备：
主料：红枣5颗、红豆50g
辅料：花生15g、黑芝麻15g、核桃仁15g
制作步骤：
步骤1、所有的食材洗净沥干水
步骤2、奶锅加入开水
步骤3、大火煮开后，倒入所有食材，转小火，煮至粘稠，豆类酥烂。
烹饪技巧：
1.不少孕妈在孕期容易出现头晕、全身乏力、脸色苍白、食欲不振、恶心严重等症状，而导致这些孕期症状的凶手可能就是贫血。每周吃2-3次补血营养餐，有助于准妈妈们补气血，还有美容养颜的功效，产后妈妈或者坐月子也都可以吃哦。
2.我在孕期为了保证营养全面，早晚各一杯铂睿妈妈奶粉。铂睿妈妈奶粉富含30多种营养元素，有胎儿生长发育需要的叶酸、胆碱、钙和铁，以及孕妈需要的蛋白质、膳食纤维、多种维生素等。保证妈妈和胎儿的健康成长。