这道早餐热量非常的低，完全不担心长胖。
一、材料准备
主料：吐司2片、鸡蛋1个
辅料：生菜1片、番茄半个、番茄酱适量
二、制作步骤
步骤1、番茄洗净。
步骤2、切片。
步骤3、准备生菜一片。
步骤4、煎一个鸡蛋，用不粘锅最好，因为可以不放油。
步骤5、鸡蛋煎熟。
步骤6、把两片吐司在锅中煎到微黄。
步骤7、及时翻面，注意不要烤焦。
步骤8、准备一个盘子放煎好的一片吐司。
步骤9、放生菜。
步骤10、挤适量的番茄酱在生菜上面。
步骤11、放上鸡蛋饼。
步骤12、在挤一层番茄酱。
步骤13、放番茄片。
步骤14、到另一片煎好的吐司。
步骤15、用刀把吐司切成三角形，挤点番茄酱就好了。
三、烹饪技巧
也可以放沙拉酱，根据个人口味添加吧！这样热量非常低。