好久没吃鱼啦,今天宝贝点餐想吃鲳鱼,二话不说安排,鲳鱼的刺比较少,特别合适孩子吃与老人食用,做法简单,蒸出来的海鲜好吃不上火,保留它的原汁原味,营养不流失,下面我们一起来制作吧!
一、材料准备
主料:金鲳鱼1条、盐依个人口味
辅料:料酒1勺、姜1块、食用油1勺、柠檬蒸鱼酱油1勺、小葱4根、姜末5克、蒜末5克、红辣椒1个
二、制作步骤
步骤1、准备食材。
步骤2、金鲳鱼清洗干净,鱼的两面各划5刀,用厨房用纸擦干装盘。
步骤3、按个人口味加入加入食用盐涂抹均匀,包括鱼肚子里面。
步骤4、再加入料酒。
步骤5、加入柠檬酱油。
步骤6、鲳鱼肚子里塞入姜丝与葱段,腌制20分钟。
步骤7、米博多功能烹饪机的主锅中加入600-800克的水,机器系统自带电子秤呦,一目了然的数字变化,再盖上盖子。
步骤8、放上复式蒸锅,再把腌制好的鱼盘放上去,如图所示。
步骤9、按开始烹饪即可,时间20分钟,结束后焖2分钟再打开盖子。(蒸鱼的时间根据鱼的大小另定)
步骤10、利用这时间把葱姜蒜切好。
步骤11、主锅擦干净,加入食用油,葱花,姜末。
步骤12、蒜末,盖上盖子与量杯,自动煸炒2分钟,待机器结束后断电即可。
步骤13、取出蒸好的鲳鱼,汤汁倒掉,淋上一勺柠檬蒸鱼酱油,用刮刀取出炒好的葱姜蒜淋在鲳鱼上即可。
步骤14、点缀上红椒丝,葱丝,这样葱油鲳鱼就制作完成啦!全程跟着机器指示操作即可,无油烟烹饪,健康整个家。
步骤15、秋冬补充微量元素,鲳鱼最佳之选。
步骤16、好吃不上火的的鲳鱼,秋季滋补,适当多吃一些鱼呦,好吃不胖又营养。
三、烹饪技巧
煸炒好的葱姜蒜末一定要趁热淋在鱼身上,蒸鱼的时间根据选用鱼的大小来定。