减脂桂花黑米馒头

2023-06-05 07:26:01

每逢九月初九重阳节,大街小巷家家户户总能飘出重阳糕米香,考虑到小麦粉糯米粉对于减脂一组食谱都不符合要求,我在制作时特意去除了这两种食材,黑米磨成粉直接加入水和酵母发酵,无糖无油配方,撒上清新的桂花,在节日应景的同时也满足了减脂一族的味蕾。

一、材料准备

主料:黑米粉500克、水250克

辅料:酵母5克、牛奶(刷表面)20克、桂花一小把

二、制作步骤

步骤1、黑米磨成粉加入水和酵母,和面机和面15分钟

减脂桂花黑米馒头

步骤2、用刮板均分成小剂子

减脂桂花黑米馒头

步骤3、揉圆整形放入模具中压扁,锅中加热水,隔水发酵半小时

减脂桂花黑米馒头

步骤4、表面刷牛奶,撒上桂花

减脂桂花黑米馒头

步骤5、水烧开加热8分钟,闷3分钟揭盖,黑米的淡香和着桂花的清香扑鼻而来。

减脂桂花黑米馒头

三、烹饪技巧

不同面粉吸水性不同,可根据干湿程度自己调节。天冷发酵慢,可隔热水加速发酵。