玉米面窝窝头

材料准备：

主料：玉米面300克、开水180克

辅料：糖1勺

制作步骤：

步骤1、准备新鲜的玉米面放入容器中

步骤2、放入适量的糖放入玉米面中

步骤3、切记一定要倒入开水边倒入边搅拌

步骤4、玉米面分几次倒入开水搅拌成絮状

步骤5、玉米面凉至不烫手揉成面团

步骤6、手中抹上薄薄的油取一小团玉米面揉成小面团

步骤7、用大拇指在中间压出窝窝形状

步骤8、整理好的窝窝头就完成

步骤9、做好的玉米面窝窝头依次摆入蒸锅中

步骤10、凉水放入蒸锅大火蒸二十五分钟即可

步骤11、蒸好的玉米面窝窝头装入盘中就大功告成了

步骤12、玉米面窝窝头营养丰富经常食用对身体有益

步骤13、玉米面窝窝这样做特别方便还好吃

步骤14、搭配一盘香肠和牛奶一起吃太美味了

步骤15、玉米面窝窝头入口香浓玉米面独有的面香味超级喜欢

步骤16、健康营养丰盛的三餐是对家人最好的关心

烹饪技巧：

1、玉米中含有大量的镁，镁可以加强肠壁蠕动，促进机体内废物的排泄，还能对减肥非常的有利。

2、玉米中含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。

3、玉米中所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。

4、玉米所含脂肪中50%以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素B1、B2、B6等，故玉米油能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。

5、玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。