粗粮玉米红薯饭 —锻炼肠道蠕动

吃点粗粮，身体好

一、材料准备

主料：红薯一个、大米一碗

辅料：干玉米碎一把

二、制作步骤

步骤1、电饭煲里加入一把超市卖的干玉米碎粒，大米，红薯适量，加水，按下煮饭键就欧了

步骤2、加点做的胭脂萝卜丝和炒的黄瓜丝，做拌饭，棒

步骤3、炒的黄瓜丝，家里有老年人可以把黄瓜去皮切丝炒了给老人好入口