减脂少油版花甲粉

2023-06-15 11:30:01

一、材料准备

主料:蚬子2斤、粉丝2小把

辅料:小米辣5个、小香葱1根、大蒜2头、蚝油3勺、陈醋1勺、香油2勺、糖半勺、菠菜1把、金针菇1颗、魔芋丝2袋、青椒1根、洋葱0.5个、酱油4勺

二、制作步骤

步骤1、准备魔芋丝跟粉丝,粉丝可以用热水泡软小米辣跟尖椒切段,洋葱切丝

减脂少油版花甲粉

步骤2、准备金针菇跟菠菜洗净备用

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步骤3、准备蒜末,可以多准备一些调个酱汁糖,陈醋,香油,酱油,耗油,加一点点水搅匀备用

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步骤4、蚬子泡水加盐和醋吐吐沙子吐好洗净控水

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步骤5、锅底喷油

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步骤6、加入一大半的蒜末炒香

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步骤7、加洋葱炒香

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步骤8、铺金针菇

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步骤9、铺魔芋丝和粉丝

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步骤10、加入蚬子尖椒碎和小米辣

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步骤11、倒入酱汁和剩余蒜末盖盖大火烧开,转小火焖

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步骤12、待蚬子都张口了放入菠菜,盖盖再焖5分钟

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步骤13、撒上葱花,黑芝麻,开饭由于拼多多任务给的免费锅还不错,就又是懒得装盘的一天

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