秋季宝宝暖胃补钙汤：番茄木耳豆腐汤

一、材料准备

主料：盐：适量、西红柿：一个

辅料：水适量、木耳：5朵、嫩豆腐：半块、虾皮：7克、鸡蛋：1个、橄榄油：一丢丢、盐：适量、水适量

二、制作步骤

步骤1、木耳加水提前泡发，记得一定要用纯水哦，因为这样浸泡的时候不会有余氯、消毒副产物、重金属等有害物质的残留在木耳上，要知道这些有害物质是加热煮熟也去除不了的，给宝宝做的食物当然要保证安全健康；

步骤2、准备好食材,西红柿去皮切丁,嫩豆腐切小块

步骤3、鸡蛋打散,木耳切丝

步骤4、锅里放一丢丢橄榄油后放西红柿炒出汁

步骤5、加入纯水搅拌均匀。（可以根据宝宝平日对汤的稀稠喜爱成度加入适量的纯水）还是不要用自来水哦，自来水中的余氯等有害物质会破坏蔬菜水果、谷物中的维生素、矿物质等营养成分，这对娇嫩的宝宝身体健康来说非常不利，而且自来水属于硬水，硬水易造成蛋白质沉淀，无机盐沉淀，影响食材成熟。我家用的沁园小水钻600G净水器，采用恒净极滤TM科技，可以有效滤除包括余氯、重金属、消毒副产物等在内的64种有害物质，滤出的纯水健康口感又好，做汤的话汤色更纯，口感更佳，香味更浓。

步骤6、煮开之后，再把嫩豆腐，木耳丝和虾皮放入锅里，煮3分钟后散入蛋液，再再煮2分钟即可。

步骤7、最后放一点盐调味，记得不要太咸哦

步骤8、装盘，美味的番茄木耳豆腐汤就做好了

三、烹饪技巧

小贴士：

1、再次提醒大家，海鲜过敏的宝宝不要放虾皮哦

2、有的宝妈说宝宝经常出现肠胃不适，腹胀，腹泻等症状，其实有的时候可能不是食物的问题，是水的问题，在日常生活中，大家总是忽略水的重要性，制作食物用自来水，但是自来水水质偏硬，所以烹饪食物会降低食物的营养价值，而且里面含有的一些有害物质就算煮沸都去除不了，就会让宝宝产生类似”水土不服”的症状

3、像我们家一直都很注重日常用水，用的沁园小水钻600G净水器，不仅用的安全放心，而且出水量很大，做汤做饭根本不需要等，像宝宝的一些奶瓶等用品我都会用纯水进行清洗，也很省水，还有一点我也很喜欢，到了换滤芯的时候不用叫师傅上门，自己在家一提一拉一插就能轻松搞定，而且小小的体积不占厨房空间，小厨房的家庭也可以闭眼入哦！