#懒人#，#减脂#，#简单饱腹早餐#
一、材料准备
主料：紫薯泥100g、生燕麦片25g
辅料：牛奶200毫升
二、制作步骤
步骤1、紫薯半个，微波炉叮熟，弄成泥，多弄点（可以一次性叮两个），可以吃好几天
步骤2、杯低铺两勺紫薯泥，再加大半勺约25克生燕麦片；
步骤3、补充第三步：即食的麦片也行，但没生燕麦香，总之随便什么麦片都行
步骤4、加200毫升牛奶
步骤5、像这样；裹上保鲜膜放冰箱泡一晚上，第二天微波炉叮2分钟
步骤6、香香热热味道浓郁的紫薯燕麦牛奶杯就做好啦，我还加了一勺蛋白粉，吼吼
三、烹饪技巧
不会出错的懒人营养早餐，放手做吧