一道健康低脂美味的快手早餐
一、材料准备
主料：金枪鱼罐头1罐、燕麦片50克
辅料：鸡蛋1个、胡萝卜碎适量、黄瓜碎适量、盐适量、黑胡椒碎适量
二、制作步骤
步骤1、准备原料，黄瓜切碎后稍微挤干水分
步骤2、金枪鱼罐头控干水分
步骤3、将金枪鱼碾碎，加入蔬菜碎拌匀
步骤4、加入蛋液拌匀
步骤5、加入盐和黑胡椒碎拌匀
步骤6、分割整形，图中的是50克/个，随手又加了几颗玉米粒
步骤7、平底锅中放入少许油，加热后放入金枪鱼燕麦饼，按压成饼状，中火煎
步骤8、煎至两面金黄后，将饼的四周也均匀加热，至整个燕麦饼完全成熟
步骤9、出锅
步骤10、蘸上自己喜欢的酱料，开始吃吧
