丝瓜这样做轻食少油健康美味

2023-06-01 23:17:01

一道老少皆宜的美食,清爽不油腻,味道超级鲜美,做法还很简单

一、材料准备

主料:丝瓜二条、虾仁200g

辅料:蒜瓣三个切末、小辣椒半个去籽切碎。制作:虾仁剁成虾茸加一勺料酒、胡椒粉和糖少许、盐半小勺、清水一勺、淀粉一小勺一起顺时针搅拌至粘稠。丝瓜去皮、洗净切段用小勺挖洞别挖穿、把搅拌好的虾滑嵌入丝瓜洞中、锅内放冷水隔水蒸、水开后五分钟即可。锅内放少许油烧热倒入蒜末和辣椒碎翻炒出香味、把蒸丝瓜盆蒸出的水倒入再加水淀粉和生抽一勺、盐半小勺中小火搅拌至粘稠浇入丝瓜上

二、制作步骤

步骤1、成品图

丝瓜这样做轻食少油健康美味

步骤2、虾仁切碎剁成末,加料酒,盐和白糖,胡椒粉和家乐鸡精,淀粉和水,顺时针搅拌至粘稠

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步骤3、丝瓜去皮切5厘米的段

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步骤4、中间用小勺挖坑

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步骤5、就这样可以了

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步骤6、把虾滑嵌入

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步骤7、装盆

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步骤8、上锅隔水蒸,水开后五分钟即可

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步骤9、锅内放油烧热,倒入蒜末和小辣椒碎(家有小朋友就别放啦)炒香,把丝瓜蒸出来的汁到入,加适量水,淀粉,生抽,家乐鸡精,少许盐,中小火搅拌至粘稠

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步骤10、把汁浇在上面就可以啦

丝瓜这样做轻食少油健康美味