微波炉充分利用起来，快手健康早餐or甜品！
一、材料准备
主料：即食燕麦片/黑麦片/燕麦麸皮30-40克、鸡蛋1个
辅料：牛奶75克、苹果半个、肉桂粉适量、红枣/蔓越莓/葡萄干（可选）少许
二、制作步骤
步骤1、燕麦片➕奇亚籽（可省略）➕鸡蛋➕牛奶混合均匀
步骤2、加入肉桂粉（不喜欢可以不放）混合均匀，静置一会儿让燕麦吸收液体
步骤3、苹果切丁
步骤4、苹果丁放入蛋糊中拌匀，上面我撒了撒红枣丁
步骤5、微波炉中高火加热2分钟
步骤6、我切了几片苹果薄片撒了肉桂粉放上面装饰
步骤7、给娃他爹做的没有加肉桂粉的（他不喜欢肉桂粉）
三、烹饪技巧
份量是一人份！
不喜欢肉桂粉可以不放也好吃的！
红枣/蔓越莓/葡萄干是为了增加甜味的，按喜好随意放！