水煮豆皮

2023-10-14 17:46:03

豆腐皮是中国传统豆制品,也是家常的营养食材,中国的南方和北方地区有许多菜品都是由豆腐皮制成的,比如家炒豆皮、豆皮卷、孜然豆皮、凉拌豆皮等;豆腐皮性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃的功效,它营养丰富,蛋白质、氨基酸含量高,含有铁、钙等人体所必需的18种微量元素;今天这道水煮豆皮,口感筋道,麻辣鲜香,虽然是纯素食材,却比肉更美味,吃腻了大鱼大肉,来试试这道素菜吧,新年家宴也可以安排上它!

材料准备:

主料:石屏豆腐皮2张、黄豆芽适量

辅料:葱适量、香菜适量、蒜适量、郫县豆瓣酱2勺、清水适量、植物油适量、花椒适量、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量

制作步骤:

步骤1、准备食材和工具:石屏豆腐皮2张、黄豆芽适量、葱适量、香菜适量、蒜适量、郫县豆瓣酱2勺、清水适量、植物油适量、花椒适量、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量鹅妈妈钛晶锅

水煮豆皮

步骤2、提前用温水泡软;

水煮豆皮

步骤3、泡软后的豆腐皮切成条状;

水煮豆皮

步骤4、葱白切段、蒜切片、葱切葱花、香菜切段;

水煮豆皮

步骤5、鹅妈妈钛晶锅烧开水放入洗净的豆芽焯熟;

水煮豆皮

步骤6、铺在碗底待用;

水煮豆皮

步骤7、鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油,放入花椒、葱蒜煸炒出香味;

水煮豆皮

步骤8、倒入2勺郫县豆瓣酱炒出红油;

水煮豆皮

步骤9、倒入适量清水,挤入2-3下酱油心生;

水煮豆皮

步骤10、再挤入2-3下小鲜侣调味汁煮开(如果要放的配菜比较多,可以适当增加水量和调味汁的量);

水煮豆皮

步骤11、煮开后放入豆腐皮;

水煮豆皮

步骤12、煮至豆皮熟透;

水煮豆皮

步骤13、煮好倒入装有豆芽的大碗中;

水煮豆皮

步骤14、最后撒上适量蒜末、葱花、香菜;

水煮豆皮

步骤15、鹅妈妈钛晶锅倒入适量植物油烧热后淋在上面激发出香味;

水煮豆皮

步骤16、这一锅简直是太诱人了,红油色亮,云南古法制作的原汁豆腐皮吃起来很有韧劲,非常入味;

水煮豆皮

步骤17、豆腐皮性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒等功效,它不仅营养丰富,且蛋白质、氨基酸含量高,对人体十分有益,可以说是价廉物美的家常补品;

水煮豆皮

步骤18、吃腻了水煮牛肉、水煮鱼,这道快手又美味的水煮豆皮一定要试试看,一次煮上一大锅,营养美味又实惠!

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