银耳含有丰富的可溶性纤维可降血糖，并含类胡萝卜素、烟酸，可预防便秘、高血压、血管 硬化，减轻老年的慢性支气管炎和咳喘。百合可清热滋阴、润肺生津。
一、材料准备
主料：干银耳5克、山药50克
辅料：干百合5克、去核红枣4颗、南杏片10、干桂圆10克、十谷米100克、开水500克
二、制作步骤
步骤1、准备好所有食材
步骤2、将银耳洗净泡发蒸熟。山药，百合，十谷米蒸熟
步骤3、所有食材倒入容杯，开启机器，从一档到十档
步骤4、完成
步骤5、倒入碗中，细腻顺滑的桂圆养生粥就做好了
三、烹饪技巧
红枣富含环磷酸 苷,能扩张血管、增加心肌收缩力,对防治心血管疾病有良好作用。