小米粥健康又养胃，放入几颗蜜枣和南瓜，即更加美味。甜甜的很好喝～❤️
一、材料准备
主料：南瓜适量、小米适量
辅料：蜜枣人均4-5颗、清水适量
二、制作步骤
步骤1、小米冲洗一下放入锅中加适量清水（水可以多一些，会蒸发）大火熬煮
步骤2、取人均4-5颗量的蜜枣温水冲洗一下备用
步骤3、南瓜切小块儿放在蒸笼里中大火蒸十分钟
步骤4、将蜜枣放入小米锅内继续熬煮
步骤5、十分钟后将南瓜块儿去皮用勺子碾压成泥
步骤6、将南瓜泥放入锅中
步骤7、5-10分钟后看个人口味而定就可以出锅咯❤️
步骤8、甜甜的超好喝
三、烹饪技巧
蜜枣虽然好吃，但是也不要贪嘴哦。
每天4-5颗为宜。
另外，脾胃虚寒者、便秘者、牙病患者、糖尿病患者、宿疾者、孕妇，要避免食用。
【不宜同食】
1.虾
蜜枣与虾同食，可能会引起食物中毒。
2.鱼
蜜枣与虾同食，可能会导致肠胃产生不适。
3.胡萝卜
蜜枣与胡萝卜同食，可能会降低蔬菜营养价值，减少身体对营养的吸收。
4.葱
蜜枣与葱同食，可能会造成肠胃负担，引起消化不良现象
5.黄瓜
蜜枣与黄瓜同食，可能会降低蔬菜营养价值，使身体无法吸收到营养物质。