芋头南瓜藜麦煲

材料准备：

主料：南瓜150克、芋头250克

辅料：藜麦20克、椰蓉10克、水500ml、牛奶200毫升、糖适量、淡奶油50克

制作步骤：

步骤1、藜麦清洗一下后放入电饭煲中，加500ml纯净水；南瓜和芋头切块放入后，开启煲汤模式。

步骤2、半小时后，加入适量牛奶和淡奶油，搅拌均匀，10分钟后关闭电饭煲。

步骤3、盛入碗中，加入少量椰蓉和枸杞即可。

烹饪技巧：

1. 芋头选用荔浦芋头口感最佳；

2. 南瓜低糖，依个人喜好决定是否需要加白糖。

3. 加了藜麦，这是一道低糖低热量的减肥主食哦。