一、材料准备
主料：红薯1根、板栗适量
辅料：椰枣适量、枸杞少量
二、制作步骤
步骤1、用到的食材都日常又健康红薯、板栗、椰枣和枸杞（不好意思枸杞拍的时候忘记放到盘子里了）
步骤2、红薯去皮切块备用
步骤3、板栗加水煮20-30分钟（板栗我买的现成剥好皮的，不用剥栗子皮超方便）ps.一定要用砂锅或石锅啊，这样煮出来的板栗才不会黑对了还有一个栗子的冷知识：糖炒栗子的甜味都来自于栗子本身，跟炒不炒它一点关系都没有。综上所述，炖煮的栗子和糖炒栗子一样甜！
步骤4、板栗变糯加红薯煮15分钟
步骤5、红薯变糯放撕碎的椰枣和枸杞
步骤6、稍微煮一下就可以了
步骤7、简单美味的冬日养生小甜汤就做好啦
步骤8、满满一碗喝起来全是食材自身的香甜红薯软糯，板栗甘甜没加一点糖，喝起来却甜滋滋的汤里还有一种蜂蜜的清甜感，那是椰枣甜甜的味道基本上这些食材呢都是带有甜味的低GI食材减脂瘦身还能喝甜汤推荐给你们安排起来吧～
三、烹饪技巧
关于这样好吃不胖的食谱我还有很多，中式西式通通有，
你们还想看啥内容，记得留言告诉我啊～