牛肉简单食

高纤、低脂、简单的一餐

一、材料准备

主料：牛肉适量、白菜适量

辅料：胡萝卜适量、南瓜适量、大米黎麦适量、火龙果牛油果适量

二、制作步骤

步骤1、主食的材料南瓜、黎卖、大米、放入电饭煲一起煮熟，有粗粮有细粮。

步骤2、利用煮饭的时间，把蒜蓉、葱头、酱油、盐、油把它调好味作为牛肉的蘸料。

步骤3、再切好牛油果和火龙果。

步骤4、把白菜、胡萝卜一起焯水煮熟

步骤5、锅放入水牛肉低温煮熟

步骤6、把蔬菜摆盘，加上坚果。

步骤7、牛肉摆盘，名上酱料。

步骤8、摆盘拍照，好好享用美味的一餐。