新春低脂健康菜 | 荷兰豆炒腊肠

2023-06-12 02:30:01

一、材料准备

主料:荷兰豆200克、腊肠2根

辅料:葱末10克、蒜末10克、生抽15克、蚝油10克、橄榄油20克

二、制作步骤

步骤1、将腊肠切片

新春低脂健康菜 | 荷兰豆炒腊肠

步骤2、锅内倒入橄榄油,油热后放入葱末蒜末爆香

新春低脂健康菜 | 荷兰豆炒腊肠

步骤3、放入切好的腊肠,充分煸炒出香味和油脂

新春低脂健康菜 | 荷兰豆炒腊肠

步骤4、放入洗净摘好的荷兰豆,以及生抽和蚝油

新春低脂健康菜 | 荷兰豆炒腊肠

步骤5、充分翻炒至荷兰豆全熟即可

新春低脂健康菜 | 荷兰豆炒腊肠

三、烹饪技巧

1. 腊肠的品种我这里选用的是广式腊肠,本身口感偏甜微咸,而且有很浓的酒香味,用来炒荷兰豆口感非常好。喜欢腊肉的朋友,也可以根据个人口味选择腊肉的种类

2. 荷兰豆很容易熟,只需炒熟即可,无需过分炒制影响口感