苦瓜

家庭日式料理，清淡又不失滋味，平時只要简单烹饪，就是工作繁忙也能好好照顾自己。 材料准备：主料：苦瓜1根、油豆腐2片辅料：味噌1大勺、味啉1大勺、...

家庭日式料理，清淡又不失滋味，平時只要简单烹饪，就是工作繁忙也能好好照顾自己。 材料准备：主料：苦瓜1根、油豆腐2片辅料：味噌1大勺、味啉1大勺、...

潮菜的经典名菜材料准备：主料：苦瓜150克、五花肉500克辅料：香菇20朵、高汤1500、酸菜300克、食用油200制作步骤：步骤1、切苦瓜步骤2、炒熟，过冰水步骤3、下高汤，放五花肉，香菇，酸菜，...

知道苦瓜的各种好处，但是那是真苦的下不去嘴，终于找到一个下得去嘴的简单方子材料准备：主料：主料：苦瓜1根、蒜半头辅料：辅料：生抽一小勺、白醋两小勺、白糖一小勺、芝麻适量、盐适...

材料准备：主料：苦瓜2根、排骨1条辅料：姜1块、黄豆适量、香菜1根、盐适量、鸡精适量制作步骤：步骤1、准备食材如图，苦瓜去头尾，切5厘米左右的段，去籽，排骨用水泡10分钟，洗净备用。步骤...

材料准备：主料：苦瓜2根、猪肉450克辅料：鸡蛋1个、盐1勺、胡椒粉少许、生抽1.5勺、老抽少许、蚝油1勺、白糖1小勺、淀粉适量、清水适量制作步骤：步骤1、1.材料：苦瓜，猪肉，鸡蛋调味料...

材料准备：主料：排骨250克、黄豆适量辅料：苦瓜两根、盐适量、鸡精适量制作步骤：步骤1、准备好食材，黄豆先浸泡。步骤2、苦瓜去瓤切块步骤3、切好备用步骤4、开水焯烫步骤5、捞出沥...

材料准备：主料：苦瓜1根、猪肉100克辅料：蒜2瓣、盐适量、油适量、鸡精适量、生抽8ml、料酒8ml、淀粉适量制作步骤：步骤1、准备材料。步骤2、苦瓜去头尾，切对半，去瓤洗净，斜切成薄片，...

一、材料准备主料：小苦瓜15个、瘦肉300克辅料：番薯粉200克、蚝油1勺、生抽1勺、盐适量二、制作步骤步骤1、，

可荤可素的一道简单快手下饭菜！一、材料准备主料：苦瓜1根、鸡蛋2-3个辅料：盐1/2小勺、油适量、猪肉末（可选）50克二、制作步骤步骤1、苦瓜切半，去籽去囊（白色部分尽可能刮去，减少苦味...

一、材料准备主料：排骨300克、小苦瓜100克辅料：二、制作步骤步骤1、，

苦瓜也称作凉瓜，味道微苦，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养素，具体功效如下：1、增进食欲：苦瓜中含有苦瓜甙也称苦瓜苷，和苦味素一起增进食欲，健脾开胃；2、调...

一、材料准备主料：猪五花450克、苦瓜3根（约1200g）辅料：糯米180克、瑶柱/虾米/虾皮一抓、生姜一小块、紫苏若干、大蒜5瓣、生抽适量、料酒一汤匙、食用油适量二、制作步骤步骤1、...

这个超级简单好吃一、材料准备主料：苦瓜1根、鸡蛋1个辅料：油适量、盐适量、生抽勺、水克、蒜头瓣二、制作步骤步骤1、鸡蛋煎好放旁边步骤2、热油炒蒜头出味后放苦瓜炒步骤3、...

苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。苦瓜含有苦瓜皂苷（又称皂甙），具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免...

一、材料准备主料：猪骨头300g、苦瓜1条辅料：黄豆200g、盐1小勺二、制作步骤步骤1、准备好全部材料。步骤2、黄豆洗干净用热水泡一小时，令豆子泡发起来。也可以晚上提前用冷水泡...

一、材料准备主料：猪腔排适量、胡萝卜1根辅料：甜玉米1根、苦瓜一根、盐适量二、制作步骤步骤1、买回来的排骨先煮一下煮出血沫，洗干净，在从新放入锅中，加水，一到两颗八角，几片姜。...

一、材料准备主料：苦瓜、五花肉辅料：胡萝卜丝二、制作步骤步骤1、五花肉剁碎加适量盐剁好的肉揉团不停的摔打十几次（可忽略）步骤2、猪肉葱花淀粉胡椒粉胡萝卜丝混合步骤3、混合...

一、材料准备主料：苦瓜1根、蒜3瓣辅料：耗油1勺、味极鲜酱油2勺、盐适量、鸡精适量、猪油适量、葱1根二、制作步骤步骤1、苦瓜洗净对半切开挖去里面的心步骤2、切薄小片一点步...

一、材料准备主料：苦瓜一根、猪肉半斤辅料：葱1根、盐2勺、蚝油2勺、玉米淀粉1勺、酱油1勺、食用油少量、豆瓣酱1勺二、制作步骤步骤1、备好以上材料步骤2、猪肉放进米博多功能...

一、材料准备主料：苦瓜2只、鸡蛋4个辅料：红辣椒2个、大葱半根、大蒜3瓣、食用油适量、食盐少许、鸡精1勺、味精3克、五香粉1勺、蚝油1勺二、制作步骤步骤1、买新鲜的苦瓜清洗...

一、材料准备主料：苦瓜半根、鸡蛋4个辅料：盐1/2小勺、鸡精1/2小勺、油适量二、制作步骤步骤1、苦瓜切薄片步骤2、切好放2勺盐抓一抓，先别洗，腌一下，等苦瓜软步骤3、备鸡蛋四个步...

一、材料准备主料：苦瓜1根、糯米100克辅料：猪肉100克、香菇3朵、木耳15g、蒜3瓣、姜2片、葱1根、食盐1勺、生粉1勺、酱油2勺、花生油5g、鸡粉1勺、鲜鸡汁1勺二、制作步骤步骤1...

一、材料准备主料：苦瓜一条、排骨一条辅料：黄豆适量、盐依个人口味、后腿肉300g、葱1根、姜1片、鸡精少许、胡椒粉少许二、制作步骤步骤1、黄豆记得提前浸泡哦步骤2、把后腿肉...

一、材料准备主料：鸡排一块、苦瓜根辅料：酱油勺、蒜头瓣、食用油勺、水克二、制作步骤步骤1、食材准备好了步骤2、鸡排解冻后，中小火煎5分钟，先煎带肥的那边步骤3、煎成金黄色步...