我的减脂期食谱—西葫芦炒鸡蛋

2023-06-04 09:02:01

一、材料准备

主料:西葫芦1个、鸡蛋2个

辅料:葱花少许、盐1克、生抽10-15克、食用油适量、蚝油少许

二、制作步骤

步骤1、准备一个西葫芦,洗净

我的减脂期食谱—西葫芦炒鸡蛋

步骤2、改刀

我的减脂期食谱—西葫芦炒鸡蛋

步骤3、改刀后用水泡会儿,这样的西葫芦炒出来没有什么土腥味

我的减脂期食谱—西葫芦炒鸡蛋

步骤4、打两个鸡蛋

我的减脂期食谱—西葫芦炒鸡蛋

步骤5、锅中倒一丢丢油,油热下鸡蛋,扒拉凝固

我的减脂期食谱—西葫芦炒鸡蛋

步骤6、鸡蛋炒好后盛出

我的减脂期食谱—西葫芦炒鸡蛋

步骤7、切点葱花备用

我的减脂期食谱—西葫芦炒鸡蛋

步骤8、锅中放油,放葱花(热锅凉油)葱炒香,至微黄

我的减脂期食谱—西葫芦炒鸡蛋

步骤9、葱花炒香后放入西葫芦,扒拉扒拉

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步骤10、放生抽

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步骤11、蚝油

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步骤12、放一丢丢水,多扒拉扒拉,把西葫芦炒的软一点(水千万不要太多,就一点就好了)

我的减脂期食谱—西葫芦炒鸡蛋

步骤13、西葫芦差不多熟了,就放鸡蛋

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步骤14、放少许盐

我的减脂期食谱—西葫芦炒鸡蛋

步骤15、出锅啦,卖相一般,不过亲测好吃,嘿嘿

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三、烹饪技巧

西葫芦一定要稍微的多炒一小会儿,别太生,也不要太软