无油减脂凉拌菜（拍黄瓜）

依旧无油，老公备赛的饮食

一、材料准备

主料：胡萝卜、黄瓜

辅料：豆干、低脂香肠、花生、洋葱、香菜、耗油、酱油、糖、芥末、盐、香醋、味精

二、制作步骤

步骤1、菜都切小块，黄瓜拍了然后切块

步骤2、花生水煮时间长一些，或者提前泡久一些

步骤3、所有食材混一起

步骤4、调味料混合到一起，做个调味汁

步骤5、拌好就可以啦

三、烹饪技巧

正常不用无油的，可以加辣椒油，麻油，会更好吃哦